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我和女儿的亲子瑜伽

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2011-12
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文章来源: 焦作企业
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"我家有只可爱的小猴子——我的女儿乐乐。可能是因为属猴的缘故,她天生好动,一刻都不愿安静下来,兴趣又超广泛,喜欢玩一切游戏,而我这个妈妈也恰好有兴趣和她一起疯玩。

    乐乐五岁半的时候,我给她报了一个舞蹈班。小姑娘挺有灵性,跳得不错。可没多久我发现,这个学了一点基本功的小妮子经常用炫耀的语气对我说:“妈妈,你看这个动作你能做成吗?”“妈妈,你能在这个位置控住腰吗?”我很不服气也很无奈:“妈妈年轻的时候比你做的还好呢!现在是老了,你别骄傲,快认真练!”我能看出她眼中的不相信和满不在乎,不行,得给她露一手!我说:“乐乐,妈妈教你练瑜伽好吗?”我做了一个“天使之舞”和“树式”,小家伙儿的兴趣立即来了,比划着做起来。可柔韧性很好的她却摇摇晃晃怎么也站不稳。“妈妈,我怎么做不成啊!你教我吧!”就这样,女儿和我与亲子瑜伽结了缘。

    没有特别的时间限制,只要有空,大家俩就一起做瑜伽。我会放上一段她喜欢的或是比较轻柔的音乐,像做游戏一样的瑜伽练习就开始了。树妈妈树宝宝式,小赖猫式,开飞机式,蹬自行车式(大家自己起的名字)都是大家喜欢做的动作。渐渐地我发现,这是一个和孩子共处最好的方法,可以让双方把心中的爱轻柔地释放出来。在练习中,大家有眼神的交流,从女儿的眼睛里,我能看出她对我的爱和信任,大家离得很近时,女儿会声音小小地说:“妈妈,我爱你!”我也会轻轻地告诉她:“宝贝儿,妈妈也爱你!”更让我感到欣喜的是,孩子透过练习平衡的瑜伽姿势,渐渐地训练了集中注意力和稳定情绪的能力。她需要把心沉下来,集中注意力才能做好一些平衡动作。

    在亲子瑜伽中,让大家收获最大的是“休息术”。以前乐乐总是精力充沛,静不下来、闲不住,特别是晚上睡觉前,一定要讲无数个故事,并且越讲越精神,多半要吵她几句才能睡着。现在呢,她会很乖地躺下,亲一下我: “妈妈晚安,我爱你!”我也会亲一下她的小脸蛋:“妈妈也爱你,宝贝儿!”乐乐会自己做两个深呼吸,然后就开始大家的“瑜伽漫游”。她最喜欢去的地方是“海底世界”,闭上双眼,全身放松,什么也不想,只跟随妈妈的语言引导,身临其境地用心去感受。我觉得这是帮助孩子集中注意力和丰富她想象力的一个很好的办法。有一次当我说道:“站在海边,张开双臂,海风从你指间吹过,深深吸一口气,感受海洋的味道……”女儿突然喃喃地说:“妈妈,我闻到贝壳的味道了。”就这样,只需短短几分钟,我就能听到她均匀平稳的呼吸,她已经完全进入了那个海洋童话世界。

    亲子瑜伽已经成为我和女儿生活中的一部分。它给大家的生活带来了很多快乐,这种快乐会延续很久,也许生命就是被无数个这样微小的闪光照亮的吧!
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